回避型の先延ばし癖をゆるめる魔法の言葉
回避型の先延ばし癖がつくるストーリー
やるべき事にとりかかるのは勇気がいるし、何より時間や体力が必要だから、今はまず休むべきだ。
そうしないと、きっといつか倒れてしまう。
それに、できるかどうか分からないことに取り掛かるのは、とても骨が折れるから。
今はまだ、心地良さに浸っていたい。
大丈夫、その時がきたら、けっきょく取り掛かることになるんだから。
でも、もしかしたら、さっさと済ませる方が心地よかったりして？
キーカード：カップ８
キーワード：心地良い冒険の始まり
できない自分に慣れていたから気付かなかっただけで、
本当は思っているよりも短い時間で終わらせることができるかもしれない。
もしそうだったら、今までとは違った心地良さが見えてくるのかな。
もしそうなら、自分を信じた先にある新しい未来も見えるかな？
さあ、この魔法の言葉を試してみて。
そして魔法の言葉を試したあと、少しだけ行動してみて。
きっとできる自分に出会える未来が待っている。
回避型への魔法の言葉
①目を閉じる
②ゆっくりと３回呼吸する
③心の中でこうつぶやく
「居心地の良さは自信がつくる」
ワークのあと、実際に先延ばし癖がどの程度ゆるめられたか確かめてみて。
さらに行動し始めることを簡単にするには、
「○時○分から始める」
「この場所でやる」
そんな風に「時間か場所」、あるいはその両方を決めることも、オススメ。
先延ばし癖がでてきたときは、いつでも「居心地の良さは自信がつくる」という言葉を思い出してみて。
この言葉は、あなたが行動して人生を動かしていくことを助けてくれるはずだから。
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